2026年10月イベント情報
みなさん、こんにちは。
10月のお知らせです。
専門学校の行事により急患対応できない日がありますのでご注意ください。
詳細はカレンダーをご確認ください。
すっかり秋らしくなり、“久しぶりに運動してみようかな”なんていう方もいるんじゃないでしょうか！？ 特にジョギングやランニングは個人で行えて、いろんな道具も必要ないので、気軽に始めやすい運動ですよね😃
でもちょっと待ってください！ 運動にケガはつきもの‼ 普段から運動の習慣のない方は、さらにリスクが高いと思ってください😵
今回は、ランナーに限らず、様々なスポーツで起こる可能性の高い『肉離れ』についてのお話です！国立スポーツ科学センターの検査によって発生しやすい場所がわかっています😉 そのランキングは…。
1位 ハムストリングス（太もも裏） 42％
2位 下腿三頭筋（ふくらはぎ） 15％
3位 大腿四頭筋（太もも前） 11％
4位 骨盤筋群 10％
5位 内転筋群（内もも） 9％
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ご覧のとおり、圧倒的にハムストリングスに多く発生することがわかっています😱
また、2位の下腿三頭筋もよく起こる場所で、この場所の肉離れを別名で『テニスレッグ』とも呼ばれています😅
このランキングは、色んな競技種目の合計での％ですが、さらに、競技種目によっても発生しやすい場所の特長があります！
さらに、年代によっても発生しやすい場所の特徴があります！
成長期：大腿四頭筋（特に大腿直近）
大学・社会人：ハムストリングス
中高年：下腿三頭筋（特に腓腹筋内側頭）
いかがですか！？
年代や競技種目によって発生しやすい場所があるので、ストレッチや準備運動も使い分けるのがベストです😄
ただし、これはあくまでも発生率や種目・年代別の傾向をあらわしているだけで、『肉離れ』は筋肉がある部分ならどこにでも起こりえる、との事です😅
その日のコンディションによっても変わってきますので、運動前に違和感などがある部分は特に念入りにストレッチを行うなど、セルフコンディショニングが重要となります！
もしも『肉離れ』が発生したら、お気軽に当院へご相談下さいね！
📌何かご不明な点がござましたら…
鳥栖スポルト接骨院の公式LINEで24時間メッセージを受付していますので
いつでもお気軽にお問合せください😊
✅接骨院×ピラティス
コロコロ転がるフォームローラー上で身体を動かすことで、全身のバランスを整えていきます。眠りが浅い、なかなか寝付けない､疲れやすい･･･という方にもおすすめです😊
●日時
毎週木曜 ①11時～12時 ②14時～15時
※他の曜日も対応可です。 ご希望の方はご相談ください。
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初回（体験）1,500円
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●教室の特徴
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・鳥栖スポルト接骨院と連携！
「運動はしたいけど自分の身体の状態が心配…」という方も専門的な意見を取り入れながら、あなたのペースで健康な身体づくりをサポートします。
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