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下肢ストレッチ・トレーニング

ストレッチング

鳥栖スポルト接骨院は運動療法をベースに治療を行っております。

患者さんの復帰レベル(日常生活(ADL)、生涯(健康増進)、スポーツ、競技スポーツなど)に合わせ、院長よりセルフケア方法(運動、ストレッチ、テーピングなど)を指導します。

ご自宅でもセルフケアのご協力をお願いします。

痛みや違和感などを感じない範囲(動き)で行ってください。
 もし実施中に痛みや違和感などを感じた場合、または出そうな感じがした場合はその時点で中止して、次回ご来院時にご相談ください。

治療終了後にこの動画を見て、ストレッチやトレーニングのセルフケアを行っている方で、痛みや違和感などを感じる方は、痛みや違和感の原因がご来院されている時とは違う可能性があります。その場合はストレッチやトレーニングを中止し、お気軽にご相談ください。

  ストレッチ 

■下肢ストレッチ①

■下肢ストレッチ②

■下肢ストレッチ③

■下肢ストレッチ④

■下肢ストレッチ⑤

■下肢ストレッチ⑥

■下肢ストレッチ⑦

■下肢ストレッチ⑧

■下肢ストレッチ⑨

  トレーニング 

■下肢トレーニング①

■下肢トレーニング②

■下肢トレーニング③

■下肢トレーニング④

■下肢トレーニング⑤

■下肢トレーニング⑥

■下肢トレーニング⑦

■下肢トレーニング⑧

■下肢トレーニング⑨

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