痛みや違和感などを感じない範囲（動き）で行ってください。
　もし実施中に痛みや違和感などを感じた場合、または出そうな感じがした場合はその時点で中止して、次回ご来院時にご相談ください。

※治療終了後にこの動画を見て、ストレッチやトレーニングのセルフケアを行っている方で、痛みや違和感などを感じる方は、痛みや違和感の原因がご来院されている時とは違う可能性があります。その場合はストレッチやトレーニングを中止し、お気軽にご相談ください。