皆さま、こんにちは。
鳥栖スポルト接骨院の受付担当、みやのです。
今月もピラティス教室・メンズピラティスが行われました！
１２日に行われたピラティス教室には、私を含め、子育て中のママ４名が参加しました。
坂本先生いわく…出産後、体型が戻ってるように見えても、筋肉はなんと７５％しか戻っていないそうです！２人目・３人目となると半分近く筋肉が落ちていることになります😱また、女性は年齢とともに、胸やお尻が垂れてきたりお腹がでてきたりと、体型が変わっていきます！
しかし、エクササイズすることで、何歳からでも身体は変わる✨！！とおっしゃってました！
今回は「お腹」をテーマにエクササイズが行われました！
ローラーの上に座って腹筋…なかなかハードでした😲
腹筋するときにも色々とポイントがありました！！
ポイントを知ってるのと知らないのでは、トレーニングの効果も変わってくることを身体で実感しました！！
次回は「肩・バスト」を中心にエクササイズを行うそうですよ～！
また、昨日１７日に行われたメンズピラティスには、２名の方にご参加いただきました！
今回もメンズピラティスらしく、なかなかハードな内容だったみたいですよ～😆
今回参加された参加者の方が言うには、『太もも前面の筋肉（大腿四頭筋）が特にキツかった😵』との事でした！
８月も予定しています！
ぜひぜひ、体験してみてください。
自分の身体と向き合ういいきっかけ✨になると思いますよ！