皆さま、こんにちは！
鳥栖スポルト接骨院の受付担当みやのです。
高校総体や中体連などのスポーツ大会が控えてますね！！
中高校生のみなさん、大会に向けて練習を頑張っていることと思います！
さて、長時間にわたって行われる競技や連日の試合日程の場合、リカバリー（どれだけ疲労を防ぎ、早く疲労を回復ことができるか）が勝ち残るためには重要になってくるかと思います！！
そこで、今回はその疲労を防ぐコンプレッションウェアのご案内です！
コンプレッションウェア…とは？
皆さま、ご存知でしょうか？
コンプレッションウエアと言われてピンと来ない人は、プロ野球選手のアンダーシャツを思い浮かべて下さい😊ひと昔前まではややゆとりのあるシルエットが多かったですが、現在はピタっ！としたウエアに身をつつんでいる選手が多いことに気がつくでしょう。これらピタっ！としたシルエットのものの多くが、コンプレッションウエアになります。
「コンプレッション＝圧迫」という意味なので、簡単に言えば「身体に圧をかける服」➡「着圧ウエア」ということになります。
身体に圧をかけない状態で運動した場合、筋肉は余計な振動や動きを繰り返して必要のない力を使ってしまいますが、適度な圧をかけることによって、無駄なエネルギーの発散や力の分散を抑えることにつながり、パフォーマンスの向上に役立つというわけです。
また、血の巡りが悪い末端側に向けて足や腕を段階的に強く圧迫する設計になっているため、血行促進やむくみ軽減の効果も期待できるそうですよ！！
さ・ら・に！運動後の効果も注目されています！！
立命館大の後藤一成准教授（トレーニング科学）によると「着圧衣類を着た方が筋肉痛や疲労が明らかに軽く、筋力の回復も速かった 」という研究結果がでています。
スポーツ選手にとっては必須のリカバリーアイテムになってきてるんですね～(´艸｀*)✨
コンプレッションウェアの効果については、朝日新聞でも取り上げられていますよ😊
クリックすると記事がご覧いただけます↓
た・だ・し！！
朝日新聞の記事でも書いてあるように、 圧力のばらつきと運動の種類により効果が得られない場合もあるそうです。 足の太さは人によって違い、同一サイズでも筋肉に加わる圧力が異なるからだそうです。
効果を期待するには、筋肉に適度な圧力がかかるサイズ選びが重要になります。
パフォーマンス向上に役立てたい方、翌日疲労を残したくない方などコンプレッションウェアに興味のある方は、当院の貸出サービスをご利用ください😊
サイズは合っているか、運動中に痛みが出ないかなど、実際に試着してみて効果を確認することができますよ！！
ちなみに…鈍感な私でも片脚だけ試着してみると、すぐに違いがわかりましたよ～！
ぎゅっとしめらている感覚が気持ちいいです！
走ってみると、装着していない方の脚は筋肉がぶれている感じがして疲れを感じます。
一方、装着している方の脚は、無駄な動きがなく、とっても軽く足を動かすことができます！
一度体験してみるとわかるかなぁと思います♪
ぜひみなさんも、試着や貸出サービスを利用して、その効果を体感してみてください😊