からだのケアのためのストレッチセミナー！！

皆さま、こんにちは！

鳥栖スポルト接骨院のみやのです！

昨日、第２回目のストレッチセミナーを行いました！

昼の部と夜の部の２回行い、老若男女問わず１２名の方々にご参加いただきました。

ありがとうございましたm(__)m

今回は私もセミナーに参加させていただきました！！

ストレッチにもいろいろな種類がありますが、今回もからだのケアを目的とし、ケガや身体の痛みを軽くしたり、予防をするためのストレッチ（スタティックストレッチ）を行いました！！

まず、ストレッチを行う前に、ストレッチの効果やポイントを学びます！！

意外と知らないポイント、思い込みなどに気付かされました！

続いて、実際に脚から順番にストレッチして、全身を伸ばしていきます！

自分の身体のどの部位が柔軟性があるのか、動かしにくいのかを知ることができました！

今回参加した子供さんたちは普段スポーツをやっているのですが、なかには身体のかたい子供さんもいました。

筋肉の柔軟性が低下すると、その分、別の部分で補おうとするためいわゆる『スポーツ障害』にもつながってきます😰

また、どんな方でも生活していると、身体の疲れだけでなく、心もどっと疲れているときってありますよね。ストレッチは精神安定や催眠効果もあり、ゆったりとストレッチすることでリラックスできますよ😊

スポーツをしている方だけでなく、どなたでも気軽に始められるのがストレッチです！

普段から身体の疲れを感じている方や、身体を動かしたい方、身体が固くなってきた方、ぜひ、寝る前に１０分程度…、好きな音楽を聴きながら自分のからだのケアのために、ゆったりとストレッチしてみませんか✨

ストレッチやセルフケアに関するご相談は、お気軽にＬＩＮＥでご連絡を！

今後のストレッチセミナーの情報も配信しますよ～