皆さま、こんにちは。
6月１４日は「 Exercise is Medicine～ファンクショナルトレーニングとコレクティブエクササイズ～ 」の研修会、最終日でした。
最終日の今回はFMSの残りひとつ「Single Leg Squat(SLS) 」と「呼吸」に関する内容でした。
呼吸の中でもいくつか種類があり、その中のブリージングを行いました。
正しいブリージングを身につけることで、パフォーマンスが向上するだけでなく、正しいブリージングが行えないと効果的なトレーニングもできないとのことでした。
そのためにきちんとした呼吸ができているかどうかのスクリーニングが非常に重要であると実感しました。
今回、勉強した呼吸と体幹部のトレーニングを一緒に急性腰痛の患者さんの治療に取り入れております。ダイナミックな動きのあるトレーニングではありませんが、みなさん結構きつそうです。
今後の治療成績が楽しみです。
Single Leg Squat(SLS) をやるところです。
全然できませんでした。
呼吸を意識しながらのトレーニングの例
講師の庵先生です。
さすがに身体がぶれません。